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男性更年期要注意什么

健康分享者:颜小诗

更新时间:2013-07-03 17:06:07

概述

中医上说,男性更年期的发生是因为年龄逐渐增大,肾气逐渐减弱,导致精血不足,也叫“肝阴血亏”。一些不好的生活习惯和不良因素也会导致男性更年期提前。

步骤/方法:

1、 更年期男性要注意加强体育锻炼,可以增强体质,缓解不良情绪,有利于保持平和的心态,同样也需要家人朋友的关心理解。

2、 饮食上补充足够的蛋白质,多吃鸡蛋,牛奶,豆类及其制品。饮食上少吃刺激性大的食物,要注意补充维生素和钙质。

3、 还有注意养成良好的生活习惯,戒烟限酒。少吃油腻的食物,富含高脂肪的食物尽量少吃,防止高血压,冠心病的发生。

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