怎么预防静脉曲张的发生

概述

我的爸爸是静脉曲张患者，因为年轻时家里穷，没有条件，加之干活太多，就引起了静脉曲张，经常是腿疼的不得了，晚上老是腿抽筋，疼的脸色发白，真的很严重，那么在日常生活中我们该怎么预防静脉曲张的发生呢？下面我来说一下吧。

步骤/方法：

1、 首先运动预防，就是活动下肢关节。做法是我们先躺下，平躺在床上，抬高双腿，做上下活动的动作，做2，3分钟，放下腿歇一会，再交替双腿，也做同样的动作做两三分钟，这样反复做，做个二十分钟左右就可以了。这样做的目的是加强肌肉运动，又能促进血液循环。

2、 坚持快步行走，每天早上起床后可以当作锻炼身体，又可以预防下肢静脉曲张。每天走快步走个半个小时就可以，这种方法一定要坚持才有效哦。

3、 平时还可以做一下抬高双腿的动作，每天晚上没事的时候躺在床上，把双腿抬高，过于心脏的地方，双腿保持弯曲的状态，坚持一二十分钟，这样做可以促进血液循环，预防静脉曲张的发生。

注意事项：

这些方法贵在持之以恒，不要半途而废，要不达不到预防静脉曲张的效果。