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更新时间:2013-07-03 18:14:50
夏季天气炎热,很多人在夏季生活作息就会因为天气而有所改变,殊不知这很容易使我们的内分泌失调。怎样对付夏季的内分泌失调呢?我给大家支个招希望能给你带来帮助。
1、 一些女性朋友夏季减肥不吃主食其实这是错误的做法,夏季一定要吃主食,可以少吃点主食,新鲜的蔬菜水果是必须的,多吃点高蛋白食物,多吃黄豆有助于调节内分泌。
2、 夏季多做一些适当的运动,慢跑、游泳都可以改善内分泌。
3、 夏季要早睡早起,不要熬夜,室内的空调温度也不要开得太低。