患了骨质增生怎么办?

概述

老爸今年52岁,年轻时因为劳累现患了腰椎骨质增生,幸好发现及时,现已基本得到控制.发现有骨质增生后不必过于紧张，只要不引起症状，可以不做任何治疗,生活中稍加注意就可以了.

步骤/方法：

1、 居住的环境一定保持通风干燥,避免在潮湿处睡卧,否则会加重骨关节的病痛产生.还有平时要注意,如果身体出汗了，尤其是在夏天,不能对着风扇吹,以及洗凉水浴或洗脚，否则也会加重膝关节的负担。

2、 患病初期最关键的治疗是稳定关节，主要的主法还是四肢做静力训练，身体平躺或者坐着上身挺直，双下肢伸直，用力绷紧大腿前方肌肉群，持续10～20秒，然后放松5～10秒,重复做20次,连续做三周非常有效。

3、 如果关节肿胀、疼痛加重时应多加休息,尽量不要走动，上下楼梯等活动，同时请医生配合理疗和药物治疗,症状好转后即停药，坚持以上训练为主。

4、 多吃一些含钙高的食物，以确保老年人骨质代谢的正常需要。老年人钙的摄取量应比成年人增加50%左右，含钙的食物主要有牛奶、蛋类、豆制品等，必要时可以补充一些钙剂。

注意事项：

控制饮食，适当的增加活动量; 蛋白质的摄入要有限度，食物中过高的蛋白质会促使钙从体内排出。