月经不调应该怎么来对付?

概述

月经不调是大多数女性朋友在与闺蜜聊天的一个话题，不是在来月经的时候肚子痛，就是推迟了好久都没有来，让人即忧愁又着急，就是害怕有个万一，月经不调是女人心头上一块大病，所以对付月经不调是一个重要的问题，那么我们应该用什么方法来对付月经不调呢，就让我来个大家支个招。

步骤/方法：

1、 月经推迟或提前来时，说明他的温度没有掌握好，建议我们应该随时关注天气变化，实施的增减衣物，同时在月经来潮时，不要着凉水，不要吃一些生冷、刺激性的食物。

2、 月经不调还与我们的生后习惯有关，我们应该有一个良好的生活习惯，做到早睡早起，不要给自己太大的压力，在饮食方面应该多吃些含有维生素丰富的水果和蔬菜。

3、 月经不调的我们还应该养成坚持做运动的习惯，去户外接触一下大自然，感受一下阳光，放松我们的心情，增强我们的抵抗力，促进血液的循环，减少药物的刺激。