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更新时间:2013-07-04 11:11:11
孕期由于需要给宝宝输送很多的营养,因此很容易发生缺铁性贫血。如果能够预防那就最好了,我们来看看其他准妈妈是如何预防缺铁性贫血的吧。
1、 缺铁性贫血首要的是补铁,动物的内脏,如鸡肝,猪肝,猪心,瘦肉等都富含大量的铁和血红素,因此孕妇要经常食用预防缺铁。
2、 在补铁的同时要避免吃一些含有草酸的菜来阻碍铁的吸收,比如没有被开始烫过的菠菜。
3、 多吃富含叶酸和维生素C的食物,比如青菜,鱼类,鲜橙等。
4、 做菜适当用铁灶具,因为里面含铁容易在人体内形成可溶性铁促进人体对铁的吸收。
5、 按时做产检,一旦发现贫血就要及时纠正,补充铁剂。