我的腿总是抽筋是怎么回事？

概述

我现在怀孕5个多月了，最近几天发生了好几次小腿抽筋的现象，有一次在晚上，躺在床上都不敢动了，半天才好过来，后来去医院做检查的时候我咨询了一下大夫，大夫说我这个是妊娠期比较常见的现象，做好一下几点病症就可以消失，所以跟其他的准妈妈也分享一下。

步骤/方法：

1、 怀孕期间腿部抽筋主要是缺钙的原因造成的，要注意补钙，多吃些含钙量高的食物，比如牛奶，虾皮，骨头汤等营养丰富的食物。

2、 要注意平时在户外适当进行活动，多接受一些太阳光的照射，适当服用一些鱼肝油丸或浓鱼肝油等补充维生素D的药物，多晒太阳主要是促进钙的吸收。

3、 平时要注意劳逸结合，避免过于劳累，走路和运动的时间不要过长，要避免着凉，如果发生抽筋就用双手使劲按摩小腿，揉搓等。

注意事项：

鱼肝油、维生素D和钙片之类的药品，并不是服用的越多越好，也容易发生中毒现象。