怎样有效的预防糖尿病

概述

现在生活也是非常的好了，吃的好，得的病也是富贵病的，像是糖尿病。现在越来越低龄化了。所以，我们平时一定要做好预防，避免得上此病。那么，怎么来预防糖尿病的发生呢？给大家介绍一下。

步骤/方法：

1、 在饮食的方面，一定要注意控制好，对于高脂肪类的食物，要尽量避免来吃，因为这是导致糖尿病的最主要的一个原因。

2、 还要注意控制体重，防止过度的肥胖，因为，有调查显示，如果体重增加一斤的话，患上糖尿病的概率就会随之增加5%。比较胖的人，最好是减下肥吧，这样才能保证身体健康。

3、 可以戒掉烟、酒等不良嗜好。在平时，可以多加的来进行体育锻炼，这样能加强体质，增强对病毒的抵抗力。

注意事项：

避免或者减少使用一些对糖代谢不利的药物。