上班族平时如何才能有效保护眼睛？

概述

现代办公一族们大都需要长时间地面对电脑进行工作，但长时间使用电脑对眼睛的伤害很大。那么，该如何对眼部进行保养呢？下面就为大家介绍几个眼部保养的小妙招。

步骤/方法：

1、 喝菊花茶：菊花可以降肝火，把用菊花加上枸杞一起泡来喝茶，或是在菊花茶中加入蜂蜜，不仅可以有助于清肝明目、缓解视疲劳，而且对缓解忧郁也有帮助。

2、 补充眼部水分：补充眼部的水分很重要。每天要饮够8杯水。而且，最好要在办公室准备一瓶有滋润缓解视疲劳作用的眼药水，在工作之余，也别忘了给眼睛补补水。

3、 做做“眼保健操”：不妨在工作劳累之余，抽出5分钟的时间来做做眼保健操。而且，每天在使用眼霜的时候也可以对眼周进行细致的按摩，按照顺时针方向拍打，让它慢慢的吸收，坚持一段时间，眼部肌肤也会变得紧致起来。

4、 作息规律：晚上要少熬夜，保证充实的睡眠。平时最好不吸烟、喝酒，同时多运动。每天减少电脑、手机以及电视等的使用时间。