糖友们在平时饮食中要注意的事项

概述

患上了糖尿病，他们不说我也知道，这严重的威胁着我们的生活及健康。医生说这是由饮食不当引起的。也必须靠着饮食来控制。并给我说饿一些平时在饮食时的注意事项。下面我就把它说给糖友们听。

步骤/方法：

1、 切勿盲目的食用补品。选择一些既有丰富营养，又有降糖作用的食物，如山药、莲子、银耳、芹菜、燕麦、百合等，有助于增强人的体质。肉类则适当多吃鱼虾等水产品以及鸡鸭等禽类(白肉)，少吃猪牛羊肉等红肉。

2、 适当多吃一些润燥、降糖的食物。比如蔬菜、水果，可以多吃一些冬瓜、萝卜、胡萝卜、西红柿、茄子、土豆、藕、洋葱、绿叶蔬菜、海带、香菇、木耳及猕猴桃、柚子、山楂、苹果、香蕉、梨、柑橘等。

3、 饮食安排应少量多餐，避免过饱。不吃甜食。