面肌抽搐怎样进行自我治疗?

概述

有段时间不知怎么回事,自已边脸不自主会抽搐现象,不是连续性的那种,只是偶尔会这样,当时心里很恐慌，急忙跑到医院去,医生告知是面肌抽槒，情况不是很严重,回家进行自我调养就可以了。

步骤/方法：

1、 首先要注意的就是保证合理的休息，睡觉的时候尽量不要靠着窗户,避免面部风吹受凉,另外还要注意面部的保暖，出门的时候最好戴着口罩，千万不能用凉水洗脸。

2、 平时应该适当的做一些体育锻炼或者参加一些体力劳动，在吃过饭后也不要马上就上床睡觉，应该运动一下，尽量控制自己的体重，千万不能肥胖，但是不能以节食的方式来控制。

3、 经常的用热毛巾敷脸，水的温度最好在五十度左右，而且每天最好敷三次，每次最好十五分钟。早晚期间最好能按摩一下脸部，按摩用力应轻柔、适度,要对准抽搐的部位。

注意事项：

饮食要采取清淡的原则，避免贪食，少吃甜食、动物脂肪和精制食品,多吃粗粮、鱼类、蔬菜、豆制品和水果。