如何治疗颈肩痛？

概述

我的颈肩经常会感到疼痛，特别是对了电脑比较长的时间后，会觉得右肩特别沉重，随后稍稍抬高手臂都会觉得肩部痛死了。我怀疑自己的肩膀又病症了，于是向医生求助，在治疗下，我现在已经感觉到好了许多。在此与大家一同分享我的治愈经验。

步骤/方法：

1、 看完医生后，医生说我有轻度颈肩病，平时要特别注意让颈椎、肩膀得到休息，减少在电脑前的时间，或是每隔一小时就要起身，轻轻转动肩膀，使其放松，不要让疼痛部位结节。

2、 平时要多锻炼身体，如选择打太极拳或是练习瑜伽等运动能使双肩、颈椎、身体摆动后感到轻松，但运动要量力而行，避免肩关节及其周围软组织的拉伤损坏。

3、 在日常生活中有意识的调整自己的不良坐姿，以免造成肌肉的慢性劳损。另外天气寒冷的时候要做好保暖工作，尤其是要减少颈、肩部着凉。