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患有颈肩痛怎么办?

健康分享者:傻傻惹人厌

更新时间:2013-09-11 16:51:23

概述

现在我们很多人都是天天坐着,一天很少出去,时间久了就会出现颈肩疼痛,这很有可能是是患有颈肩痛的症状,那我们要怎样预防这种病咧?

步骤/方法:

1、 首先,在饮食上,我们可以多吃一些含蛋白质比较高的食物,多吃一些钙物质,这样可以很多好的强健身体的骨骼,这样就不会那么容易出现颈肩痛的情况了。

2、 其次,我们在平时也要加强体育锻炼,好的运动特别要注重关节的运动,可以经常打打太极,舞舞太极剑,还有就是纠正不良姿势和不正确的姿势。对于经常趴在桌子上工作的人,一定要改正,注意调整姿势。

3、 最后,我们还应该注意天气的变化,犹豫外界多变的天气,一定要注意防寒保暖,寒气进入身体,会引起肌肉收缩,这样会加重病情,初次之外,也要避免用冷水洗澡。

注意事项:

要注意保暖防寒,加强锻炼,多吃纤维素含量丰富的食物,如水果、蔬菜、芝麻、花生、蜂蜜等。

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