如果月经不调怎么办？

概述

现在社会压力越来越大，也有些女性朋友因为种种原因出现了月经不调的症状，那么我们该怎么调理呢？我太太有一些经验，现在分享给大家。

步骤/方法：

1、 忌生冷刺激性食物：在月经的时候千万不能吃冷的或者辣的这些刺激性的食物，因为这些对子宫的保养都是非常不好的，所以大家不能因为一时贪图好吃就去吃了。

2、 生活要规律：这是调理的一种最好的方法，如果生活不规律的话，女性朋友的身体内激素水平会发生很大的变化的，这也会导致月经不调，所以大家一定要保持规律的生活。

3、 补充营养:如果女性朋友们缺乏营养的话，也会造成月经不调的症状的，所以大家一定要保持自己的营养供应，让身体保持健康的状态，月经不调的症状就会慢慢减轻的。