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更新时间：2013-07-04 10:14:05
我是一个白领，每天坐在办公室里面，基本上我们公司很多人腰上都是一堆的赘肉，因为工作的原因，坐的时间很长，臀部也很粗大，所以现在我就像减肥，可是我又不知道该用什么方法减肥，大家有没有什么好的建议。
1、 给自己制定一个你理想的减肥目标，然后把他放在你每天都能看见的位置，时时刻刻的提醒自己要减肥。
2、 平常多喝点水，还有多吃水果，基本上每天都喝七杯左右的水这样，又可以保证的身体的水分，还可以节食，而且没有一点的热量。
3、 减肥自己一定要有恒心和毅力，控制热量与脂肪，在吃饭的时候一定要少吃油腻的，多吃点蔬菜鱼类的食物，这样又补充了营养也会起到减肥的效果。
您好，根据您的情况，肚子赘肉，大腿粗，想减肥的情况，建议您注意饮食控制，早餐吃一个鸡蛋，喝杯牛奶，午餐吃半个馒头吃一盘菜，晚餐吃水果喝一小碗粥类，每天保证2个小
减肥的最好方式就是管住嘴迈开腿，每天做45分钟或者一个小时的有氧运动，同时规律饮食，避免暴饮暴食，每餐吃7分饱，平时少吃过油腻的食物，多吃蔬菜水果，这样只要坚持
