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更新时间：2013-07-04 12:18:02
吃很多的东西不运动有时候就会觉得肚子涨涨的，没有食欲，并随带着失眠、焦虑、腹痛。近段时间心情焦虑、烦躁也会造成不想进食，从而导致消化不良。
1、 要少吃油炸类的食物，油炸食品不易消化，易增加胃肠负担，诱发本症，同时还易造成肥胖、高血脂等问题，不利健康。
2、 刺激性食物、生冷食物对胃肠粘膜有一定的伤害，常吃会导致胃肠道炎症疾病，进而诱发消化不良。
3、 平日吃饭很有规律，突然一次大吃大喝，肠胃分泌的消化液不够用，自然会造成消化不良。 所以要有规律的进食，可以让胃肠消化液分泌形成规律，有助于食物的消化。
