身体偏瘦该如何增肥

概述

我今年25岁了都是成年人了，身高175cm体重却只是50公斤，长得特别瘦，不管吃多么好的都胖不了，心理面特别着急，在网上也找了血多关于这方面的资料但是没觉得有多么有效。相信也会有跟我同样情况的人吧，最近一段时间学习了几种方法给大家来分享一下，希望有这种情况的朋友我们可以共同来探讨。

步骤/方法：

1、 长不胖的原因和方法一种就是自身消化系统有问题，不管你吃多少或者吃的有多好消化不好自然而然的就不会在体内存留，或者直接排除到体外，这样就会导致偏瘦。如果是消化系统的问题要及时看医生。

2、 还有一种方法和原因就是合理的作息时间，及时注意日常休息，合理膳食，该休息的时候就去休息，请勿经常熬夜加班等等，提高自身的免疫力，对改善食欲有很大的帮助。

3、 还有一个也是最重要的一点就是自身的饮食习惯，不暴饮暴食，多吃一些新鲜的蔬菜以及水果，不要经常去街上小摊位吃垃圾食品，蔬菜最好清炒既美味又健康，不仅可以改善你的生活习惯还可以有一个健康的身体。