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如何预防“骨关节炎”疼痛?

健康分享者:xiaoxi0130

更新时间:2013-07-03 09:23:41

概述

前一段时间,老妈总是跟我说关节疼痛,主要症状是走路时会疼,休息是就好些,优势关节还有胀感,僵硬等。抽空带她去医院才发现是“骨关节炎‘导致的疼痛。接受治疗后,妈妈的疼痛缓解了,正在康复。医生介绍说,骨关节炎导致的疼痛坏死三大疼痛之一, 是一种慢性疾病,但是也是可以预防的。于是,我就向医生详细询问了预防的方法,现在,分享给大家。

步骤/方法:

1、 运动预防:适度、规律的锻炼不仅可以使关节周围的肌肉更有利,使关节得到更强的支持,同时可以让肌肉放松,缓解疼痛。生活工作中,要避免长时间的跳、蹲和爬楼梯。

2、 生活预防:日常生活中,尽量避免关节的过度使用,如l两只手拿重物尽量分担负重;推门市,尽量让肩膀用力而不是手;站立时保持良好的姿势。

3、 辅助预防:借助辅助工具,如手杖、助步器等,有助于缓解关节疼痛而导致行动不便。

注意事项:

疼痛是叫苦连天,不痛时肆意忽略,这是我们对待疼痛的常态。而正是这样的态度,让疼痛的人群越来月庞大。希望大家能清楚的认识到,疼痛是可以预防的,但一定要注意日常保健。

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