如何有效预防高血糖

概述

由于我们的生活水平有了很好的提高，生活中出现高血糖的患者越来越多，如果高血糖症没有及时发现并给予治疗的话对人体健康可造成很大的危害，可诱发很多并发症比如糖尿病，因此如何有效的预防高血糖症的出现，成为很多人关心的话题，今天就给大家介绍几点预防高血糖最有效的方法。

步骤/方法：

1、 高血糖患者大部分是肥胖人群，平时过多的摄入高糖分、高脂肪、高热量的食物，没有注意饮食而造成的，因此，平衡饮食很重要，在日常生活中，要做到荤素搭配，不暴饮暴食，才不会使体内糖分超标，诱发高血糖。

2、 要养成良好的生活习惯，不熬夜，不抽烟喝酒，定期参加体育锻炼，良好的生活习惯可以帮助人体增强抵抗力，有助于人体的新陈代谢，就不会出现体内糖代谢紊乱的情况。

3、 要定期的做好身体体检和自我检测，可以在家备一支测糖仪定期检查，这样可以让你充分了解自己的身体状况，能够更好的预防和发现高血糖，从而有效的采取措施，很多患者就是到了突然发病通过检查才知道自己患有高血糖。