预防中暑吃什么好？

概述

夏季天气炎热，对于身体素质不好或者在户外进行工作的人会极易发生中暑现象。。对高温环境适应能力不行，体内产热和吸收热量超过散热量这些才是中暑的最主要原因。中暑后要及时就医，在就医后我们还要注意饮食方面的问题，下面有我为大家从中医的角度分析在中暑后吃什么好。

步骤/方法：

1、 绿豆汤：绿豆汤可以说是夏天必备，绿豆具有清热解毒的功效。夏季炎热时常食用解暑清热，除烦解渴之功用。可以将绿豆煮烂后，用勺在锅中捣碎如泥，再用细火煮至无汤，加红糖调味就好。

2、 苦瓜黄豆煲排骨：大家都知道苦瓜具有清热解毒的功效，夏天一个苦瓜炒鸡蛋，美味至极。那么苦瓜黄豆煲排骨呢，苦瓜、黄豆这些都是清热解暑的良品。苦瓜黄豆煲排骨气味苦甘、清润，具清暑除热、明目解毒的功效，民间上亦常用以治疗感暑烦渴，暑疖，痱子过多。

3、 绿豆猪肚汤：猪肚细滑，豆香浓郁，这个汤喝起来具有通汗解暑的作用。猪肚擦洗干净切成片后加盐炖烂。绿豆煮至开花，捞出豆壳，连汤汁一并倒入猪肚锅内再文火炖半小时，闻香气四溢便可食用。

注意事项：

除了上面这三个汤之外，夏天饮食还要注意多吃新鲜蔬菜水果。注意锻炼，加强自己的身体素质，这样可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习。