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更新时间：2013-07-03 10:06:23
缩阴就是阴道缩紧的简称，一般生育过的女性阴道会出现松弛现象，虽然说在产后3个月是可以自行恢复的，但是经过挤压和撕裂，恢复起来肯定有一定的难度。下面我们就来学几招简单的方法来促进阴道的恢复吧！
1、 提肛门法：身体放松，可以屏住肛门部位，进行简单的提肛运动，经常这样反复做，有很多的锻炼盆腔周围的肌肉。
2、 收缩运动：一只手放入阴道，用手指夹紧阴道，坚持3秒钟，反复多次，有可以有缩阴的效果。
3、 屏住小便：在小便的时候，屏住几秒钟，在排尿的过程中再停止，然后再继续排尿，反复几次。阴道松弛就可以自行恢复。
