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还女性一个最简单的缩阴方法

健康分享者:jzys88

更新时间:2013-07-03 10:06:23

概述

缩阴就是阴道缩紧的简称,一般生育过的女性阴道会出现松弛现象,虽然说在产后3个月是可以自行恢复的,但是经过挤压和撕裂,恢复起来肯定有一定的难度。下面我们就来学几招简单的方法来促进阴道的恢复吧!

步骤/方法:

1、 提肛门法:身体放松,可以屏住肛门部位,进行简单的提肛运动,经常这样反复做,有很多的锻炼盆腔周围的肌肉。

2、 收缩运动:一只手放入阴道,用手指夹紧阴道,坚持3秒钟,反复多次,有可以有缩阴的效果。

3、 屏住小便:在小便的时候,屏住几秒钟,在排尿的过程中再停止,然后再继续排尿,反复几次。阴道松弛就可以自行恢复。

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