怀孕期间如何预防痔疮的发生呢

概述

很多孕妇在怀孕期间由于饮食上没有注意，加上随着子宫的增大，都会发生痔疮，我身边的几个朋友，在怀孕期间都得了痔疮，看到他们得了痔疮真得很痛苦的，有时还影响到生产，所以为了避免怀孕期间也得痔疮，在怀孕之前我向学医的堂姐咨询相关的知识，现小篇与大家分享。

步骤/方法：

1、 在怀孕期间首先要注意饮食问题，在孕期要多食含膳食纤维多的蔬菜，如芹菜、韭菜等，要粗细搭配，合理膳食，养成定时排便的良好习惯，多喝水，预防便秘，才能预防痔疮的发生。忌食辣椒、大蒜、生姜、大葱等辛辣刺激性食物。

2、 现在很多的女性怀孕之后，就很少运动了，其实这怀孕期间适当活动，或做些轻体力的家务劳动。不宜久坐不动。

3、 在怀孕期间可以做一做提肛运动来预防痔疮发生：全身放松，端坐，将大腿夹紧，吸气时腹部隆起，呼气时腹部凹陷。呼吸5次后舌舔上腭，同时肛门上提，屏气，然后全身放松。如此反复，每天做2次，每次重复20遍。