怎么做才能远离胃酸呢？

概述

养成良好的生活习惯是远离胃酸非常重要的方法，所以我们一定要了解下。那么到底怎么做才能远离胃酸呢？下面小编为大家详细的介绍一下吧！

步骤/方法：

1、 加强饮食注意：减少进食刺激食道黏膜的食物如酒、咖啡及肥腻食物。

2、 生活习惯改变：胃酸倒流的病症可通过改变生活习惯来以改善，如睡觉前两小时不要吃东西，睡觉时垫高头部。一名负责调查的香港大学学者黎锦泉则提醒病患，必须减少进食刺激食道黏膜的食物如酒、咖啡及肥腻食物。

3、 及时诊断加以治疗：胃酸倒流是现代文明病的其中一种，目前对此症的认识最重要的是如何正确诊断以及适当的药物治疗，它可能发生的一些后遗症如食道溃疡、食道下端狭窄或肿瘤，须密切追踪。

注意事项：

蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。