肠胃不好吃什么调理呢

概述

现在社会中，由于很多人不注意生活饮食习惯，或者因为工作的原因常常不按时吃饭而导致患上肠胃疾病。特别是对于一些抵制力不强的人来说。因为美食是一个极其大的诱惑力。酸甜苦辣都让人欲罢不能。尤其是一些垃圾食品，十分的美味。往往都会把什么肠胃疾病的痛苦都抛在脑后。所以我们首先应该有一个持之以恒的心态，因为要调理好肠胃疾病，这是一个十分漫长的过程。切不可在半途的时候就放弃了。

步骤/方法：

1、 那么，首先我们应该怎样来调理呢？第一，要多吃水果和蔬菜，尤其是温和性的水果。例如山楂、樱桃、石榴、荔枝、青果、木瓜、白果等。温和性的蔬菜蒜、南瓜、生姜、荠菜、葱、韭菜、香菜、洋葱等。

2、 第二，每天清晨醒来的时候，都强迫自己喝一杯热开水，哪怕你并不口渴。这对于你的肠胃是极好的。在饮食方面要清淡，可以自己学学熬粥来调理自己的肠胃。也许粥会让人觉得无味，但是如果你学到了粥的做法，你会发现很多粥依旧很美味的。

3、 第三，戒酒戒烟是必不可少的。虽然在这个快社会的节奏里。视角圈子里，喝酒是必不可少的。你会说一切都是为了应酬。可是用自己的身体的痛苦去换来这些酒肉朋友是不是与写不值当呢。

注意事项：

辛辣的东西最好不要碰。也许你会做不到，那就少吃。尤其是在吃后，多吃水果，喝一些酸奶。还有再忙都不要吃方便面，方便面的害处大家都知道，千万不要虐待自己的肠胃，否者疼起来你就知道厉害了。