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更新时间：2013-07-03 10:20:12
女性朋友想要保持年轻和健美的身材，不仅要在饮食上下功夫，也要在运动健身上下功夫，这样不仅能保持苗条的身材，还能够提高自身的免疫力，远离疾病的骚扰。但是不是所有的运动都适合女性的。
1、 跳舞是一个非常适合女性的健身运动，因为跳舞对身体的柔韧度好，可以让身体变得更柔软，还有预防腰疼的功能。
2、 游泳是可以增加肺活量的运动，有增强心肺功能的作用，经常游泳的女性就要比不游泳的抵抗力好上很多，而且游泳的燃脂效果也是很好的。
3、 晚上散步的时候也可以准备衣服羽毛球拍，因为羽毛球是一个能够拉伸全身的运动，因为它需要奔跑，手脚都会动起来，对塑身形有很好的效果。
考虑是局部的肌肉劳损，建议吃点活血化瘀的药物配合局部按摩，热敷，理疗进行对症治疗。急性期注意休息，避免患肢的剧烈运动，饮食上多吃些高蛋白维生素丰富的食物加强营养
病情分析：月经是由脱落的子宫内膜形成的，而子宫内膜的生长发育受内分泌的影响指导意见：使用药物调理月经期间不影响正常的生活和工作，只是要避免熬夜或者是精神压力过大
病情分析：你描述的症状要三个月后拍片复查已经恢复，可以做些轻微活动，半年后才可以做健身运动的。指导意见：建议平时要注意休息，避免剧烈运动，加强营养，多吃含钙量，
