长期抑郁得不到解决怎么办

概述

随着社会的高速发展，人类也进化的日益强大。可是，我们却经常在工作和生活中，遇到这样或者那样的问题，但也经常找不到人倾诉衷肠。久而久之，这些压力和问题就在心中越滚越大，从而堵住了阳光，使人抑郁。长期下去，会对工作、生活以及个人的身体状况造成很大影响。所以，我给大家一些解决抑郁的方法。

步骤/方法：

1、 注意饮食：平时生活上要注意饮食，少吃辛辣的、有刺激性的食物。多喝一些养胃的鸡汤。

2、 注意分享：自己心中的苦楚，一定要发泄出来。不管是找朋友倾诉，发微博，甚至写日记也好。不要让它们堆积在心里。

3、 经常去看看心理医生，他们会给你一个好的建议。会帮你的心情改善很多。

注意事项：

1，保持精神愉悦，避免精神刺激和精神波动。 2，不要把心事憋在心里，要敢于说出来，和大家分享。 3，看看治愈的电影，听听舒缓的歌曲，给自己身心一个放松。