坐骨神经病患者要怎么吃才健康

概述

　十年前我坐骨神经痛，因为经常做体力劳动的原因，导致右腿麻痹，坐骨神经痛是很常见的疾病，而且男性多于女性。日常生活中，为有效减轻坐骨神经引发的关节疼痛，患者应如何正确饮食?医生告诉了我应该注意的事项，我坚持这样饮食，坐骨神经痛得到了缓解，现将经验分享如下：

步骤/方法：

1、 一是要适当饮食。适当饮食就是要控制好饮食量及合理搭配蔬果杂粮，严禁暴饮暴食。饮食过多或暴饮暴食容易引起肥胖，肥胖是导致坐骨神经痛的一个重要因素。饮食科学搭配不仅可以避免肥胖症，更可有效预防坐骨神经疼痛不适感的增加。

2、 二是要多吃燕麦。经常吃燕麦可以改善神经的总体状况。一包包的燕麦片在温水中冲泡2分钟并过滤后就是一种补品，一天喝1—4克，若要减轻皮肤瘙痒，可以用细棉布包燕麦片挂在喷头下，用冲过燕麦片的水洗澡。

3、 三是要多吃维生素和纤维素。尤其是B族维生素，它是神经代谢非常重要的物质，维生素C、维牛素D等是人体不可缺少的营养物质，所以在日常生活中要多吃些牛奶、粗米、粗面、胡萝卜、新鲜蔬菜和水果。适当吃些坚果，如核桃、白果、松子等，它们含丰富的神经代谢营养物质。