缓解坐骨神经痛的小妙招有哪些 4个小妙招缓解坐骨神经痛更新时间:2022-07-26

生活中很多人都有长时间坐在椅子上的习惯，因此很多人都会感到坐骨神经疼痛，其实坐骨神经疼痛是典型的坐骨神经异常引起的病症，这种病症会极大的影响人们的日常生活，给患者带来极大的痛苦，但很多人并不清楚到底有什么好办法能缓解坐骨神经痛，其实坐骨神经痛的缓解办法主要有以下4个方面。

1、热敷

当感到坐骨神经疼痛时，可以给坐骨部位进行热敷以缓解疼痛，热敷这一办法有极大的优势，它没有任何副作用，也不会产生任何不良的刺激，患者可以在家中很方便的操作，但值得注意的是，热敷的时间不宜过长，一般在半小时左右最佳。

2、适当运动

现实中有很多人觉得坐骨神经疼痛时，绝对不能进行运动，因为运动肯定会加重坐骨神经痛，其实这是一种非常错误的观点，如果出现坐骨神经疼痛的症状，适当运动还是很有必要的，一方面运动能极大的促进血液循环，缓解神经麻痹的现状，另一方面运动也能提高身体免疫力，促进身体体质的改善，有利于从根本上治愈坐骨神经疼的问题。值得一提的是，患者宜适量运动，且运动幅度不宜多大，以免加剧疼痛。

3、保证充足的休息时间

在坐骨神经疼痛的初期，患者应保证有充足的休息时间，不可过度劳累，应该让身体得到充分的休息，以缓解疼痛症状。

4、保持乐观心态

很多人在坐骨神经痛时都会感到疼痛难忍，因此个人的心情也会非常沮丧难过，其实如果情绪一直处于一个比较低落的状态，很可能会加剧疼痛，患者在坐骨神经痛时要用乐观开朗的心态积极面对它。

坐骨神经痛的治疗除了服用止痛类药物，还有很多小妙招来缓解疼痛，患者可以在家中对坐骨部位进行半小时的热敷，同时，在坐骨神经疼痛时，还可以适当运动，以促进血液循环，当然，患者一定要保证充足的休息时间，让身体在最佳状态下恢复健康，最重要的是，一个乐观开朗的心态也能缓解坐骨神经疼痛的症状。

审编医生

王岩威骨外科 主任医师 医院：辽宁省朝阳市中心医院

主治疾病：四肢创伤，骨盆创伤，脊柱创伤，以及胫骨骨折，肩周局...详情>