孕妇如何过三伏

概述

老话说“孕妇过三伏，腹中揣火炉”，准妈妈们的体温一般高于普通女性0.2℃-0.5℃。如何安全的度过一个夏天关系着母婴两人的安全，不可轻视。

步骤/方法：

1、 家居生活：三伏天里，雨多湿热，偏低的气压给人透不过气来的感觉。准妈妈们在家时，应保证规律的生活习惯，早睡早起，天气凉快的午后可稍作运动，增强耐受力。另外要善于管理自己的情绪，多静心，多安心，万万不可烦躁情绪激动，燥热感加剧。需要注意的是，空调要定时开放，不可贪凉伤身。

2、 外出活动：出外要选在一早一晚，早上10点到下午三点之间，是一天当中日晒严重的时段，避免此时外出活动。如若出门要做好防晒，防中暑措施，比如必备的防晒衣、风油精以及充足的饮用水。

3、 白领准妈妈：还在上班的准妈妈们，在保证充足睡眠的前提下，还要注意水分的及时补充，起床，上班，下班，均补充一杯水，可降低血液粘稠度，提供更多的氧气给腹中的婴儿。另外生水（未煮开）不要喝，饮料也尽量不要摄入，糖分过多，越喝越渴，还容易增加孕期糖尿病的发生率。