如何有效提高男性性能力

概述

现代社会枯燥乏味，每个男人最津津乐道的话题就是性。各种男人在吹嘘自身性能力问题上可谓使劲不少功夫。因为男人的性能力直接关系到男人的尊严以及在女性心目中的地位。另外从遗传进化角度来说，男人的性能力也是一种优胜劣汰导致的结果。只有男性拥有足够的性能力，才可能顺利的完成几千年以来传宗接代的任务。而男性性能力的高低除了遗传上的因素外，更重要的是后天的培养。那么有什么方法可以提高男性性能力呢？下面就将如何有

步骤/方法：

1、 提高男性性能力饮食保养最关键，保持充足的营养供应可以维持体内足够的雄性激素水平，提高男性性能力。

2、 提高男性性能力加强肌肉锻炼是根本，骨盆肌对男性射精能力的控制也起着非常关键的作用，因此男性朋友每天有意识的做骨盆肌肉运动，对于预防阳痿和早泄，提高男性性能力非常有帮助。

3、 提高男性性能力冷热水交替沐浴，一方面可以迅速恢复男性体力缓解疲劳，另一方面也有助于提高性能力。

4、 多掌握性知识，学习性技巧。用尽费退永远是自然选择的规律，因此男性要增强性能力，就应该多进行各种性技巧的学习，增强性器官的各种感知能力和耐受能力。

5、 学会适当的阴茎指压和按摩方法有助于提高男性性能力。经常性对阴茎指压按摩，有助于增强阴茎动脉血管活性，促进阴茎血液循环。另外，适当的按摩阴囊也有注意提高睾丸的血液循环，增强男性性能力。

6、 闭目冥想心理暗示法提高男性性敏感度，冥想治疗法在心理中用于治疗各种疾病非常有效。冥想时进行积极的心理暗示，对于提高男性性能力、克服各种性心理问题有着显著的治疗作用。此外，在闲暇之余想象各种性交行为有注意提高男性性敏感度，缓解性欲疲劳，从而增强男性性能力。