完美腿型养出来

概述

完美的腿型，会让女性增分不少，没有天赋美腿的女性不必沮丧，美腿是可以锻炼出来的，要拥有完美的腿形，首先保养脾胃，为健康美美腿打好基础；其次，从饮食，运动和按摩入手，让美腿既健康又有型

步骤/方法：瘦腿的水果：食用含钾量较多的水果能消除腿部浮肿和下半身肥胖

1、 苹果：含钾量颇大，含有能调控能量的苹果酸，对腹泻，便秘都很有效。

2、 西瓜：含钾量多，且有利尿作用。

3、 木瓜：维生素含量很丰富，还有蛋白分解酵素和木噶酵素，有很好的帮助消化的作用。另外，木瓜含有大量的利于肠道功能的作用果胶。

4、 葡萄：钾的含量比苹果，西瓜还高，而且热量低含有大量维生素。

5、 草莓：富含维生素C，每天吃5颗就能满足人体一天的所需

6、 香蕉：钾的含量很高，脂肪和钠的含量却很低，是一种很容易消化的食物。最适合希望腿部更苗条的人使用

7、 柿子：是一种多钾，多维生素A好C的水果