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完美腿型养出来

健康分享者:离人落花

更新时间:2013-07-04 14:30:39

概述

完美的腿型,会让女性增分不少,没有天赋美腿的女性不必沮丧,美腿是可以锻炼出来的,要拥有完美的腿形,首先保养脾胃,为健康美美腿打好基础;其次,从饮食,运动和按摩入手,让美腿既健康又有型

步骤/方法:瘦腿的水果:食用含钾量较多的水果能消除腿部浮肿和下半身肥胖

1、 苹果:含钾量颇大,含有能调控能量的苹果酸,对腹泻,便秘都很有效。

2、 西瓜:含钾量多,且有利尿作用。

3、 木瓜:维生素含量很丰富,还有蛋白分解酵素和木噶酵素,有很好的帮助消化的作用。另外,木瓜含有大量的利于肠道功能的作用果胶。

4、 葡萄:钾的含量比苹果,西瓜还高,而且热量低含有大量维生素。

5、 草莓:富含维生素C,每天吃5颗就能满足人体一天的所需

6、 香蕉:钾的含量很高,脂肪和钠的含量却很低,是一种很容易消化的食物。最适合希望腿部更苗条的人使用

7、 柿子:是一种多钾,多维生素A好C的水果

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