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该怎么预防神经衰弱

健康分享者:cy592776002

更新时间:2013-07-04 16:16:52

概述

以前会经常因为学习上的压力太大,而导致失眠。后来发现自己的注意力越来越不集中,精神也越来越不好。于是去看医生,医生说我得了轻微的神经衰弱。后来去找了一些预防神经衰弱的方法。

步骤/方法:

1、 在工作或学习压力大的时候,可以适当的放松一下自己。比如多跟朋友谈心。

2、 每天都要做一些运动,运动可以改善我们的睡眠,使我们的精神面貌看起来更好。

3、 在睡觉前不要做太剧烈的运动。睡觉前太兴奋的话,比较不那么容易睡着。

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cy592776002

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