哺乳期间妈妈怎么预防奶水不足的情况发生

概述

母乳是宝宝最佳的天然食品，然而当妈妈们沉浸在给宝宝哺乳的幸福感当中的时候，有些妈妈却发现，自己的奶水已经不能满足宝宝的需要了，那么在哺乳期间，妈妈们应该怎么预防奶水不足的情况发生呢？这里给大家几点建议，一起来看看吧。

步骤/方法：

1、 首先乳汁分泌与喂奶次数是有关系的，妈妈们要多给宝宝允吸，而且每次喂宝宝时，两边的乳房都要给宝宝吸吮，如果一侧的奶水宝宝没有吃完，可以用吸奶器将奶水吸出来，避免涨奶，因为长时间涨奶会把奶水涨退，还有患乳腺炎的可能。

2、 通过饮食调理可以改善奶水，民间都有很多发奶的食谱，比如猪肚炖红枣汤（一个猪肚、250克红枣或是蜜枣炖烂饮食）、鲫鱼汤、小米粥、鸡蛋面、猪蹄炖黄豆都是很好的发奶食品，妈妈们可以坚持吃，而且喝汤要保证一个星期2次，早餐可以用小米粥和鸡蛋面交替食用。

3、 妈妈们修完产假后面临上班，就不能按时给宝宝哺乳，为了避免因涨奶导致奶水减少的情况，在上班过程中出现涨奶的情况要及时将奶水挤出，以保证奶水的正常分泌。