如何有效的预防糖尿病？

概述

随着人们生活质量的提高，我们的生活也变得越来越好，但是随之而来的就是多种疾病的高发，如糖尿病、高血压等。那么在日常生活中我们应该如何预防糖尿病呢？下面我就给大家分享一下我的经验。

步骤/方法：

1、 第一就是要有正确的饮食观 糖尿病是具有一定的遗传性的，但是随着我们的饮食习惯的改变，越来越多的糖尿病出现了，这些糖尿病多是由于饮食原因导致的，热量过度摄入、营养过剩、肥胖、缺少运动是发病的重要原因。所以我们要采取合理的生活方式。热量摄入适当，低盐、低糖、低脂、高纤维、维生素充足，是最佳的饮食配伍。

2、 第二就是要定期监测 如果有糖尿病征象的话，早期发现对治疗是有很大的帮助的，所以我们应该定期进行血糖的检测，以尽早发现无症状性糖尿病。

3、 第三就是及早治疗、积极预防并发症的发生 如果在体检中发现有糖尿病，应该及早的进行治疗，避免耽误病情，而且还要预防一些并发症的发生。