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更新时间：2013-07-02 13:58:26
很多人都有午睡的习惯，专家说午睡是健康充电的好方法，但是午睡的方法如果错误，就无法带来健康。那么大家知道怎么样午睡才健康吗？现在就跟大家分享一下这个问题。
1、 大家要避免午睡之前不吃油腻食物，也不要吃得太饱。专家说这样会增加血黏稠度，加重冠状动脉病变和胃消化负担。反而不利于健康。
2、 吃完午饭之后不能马上就去睡觉，这样会引起大脑供血不足，建议大家隔半个小时之后才去睡觉。
3、 大家注意，睡姿最好用头高脚低的右侧卧位，这样可以减少心脏压力，防止打鼾。只有这样才有一个好的午睡。
睡觉之前不宜喝过多的水，不要抽烟。注意通风。
病情分析：你这个年龄，手淫时很快射精，这反映是体质下降状态。反映身体损伤很重。指导意见：现在状态，必须及早戒掉手淫，否则任何频率，都会加重身体损伤。其次还需要配
病情分析：您好，根据您的描述，需要安全健康减肥，要适量控制饮食、多运动。指导意见：建议平时多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上
病情分析：你好，每个人的体质是不一样的，生殖器发育大小是不一样的，不要太紧张了，放松心情。指导意见：平时多注意点卫生，经常清洗生殖器，不要经常去想性方面的问题，
