怎样才能让自己长高一点？

概述

现在有有很多的青少年很明显比同年龄段的朋友相比矮了很多，导致身高矮的原因有很多，主要的原因是身体中的营养没有达到，可能是原因可能是因为营养不良，并且也会和遗传有一定的原因，身材矮小对患者的压力比较大，在生活中带来了很多的不便。

步骤/方法：

1、 首先，建议患者不要过于的自卑或者担心，身高是和遗传有一定的关系的，是无法改变的，所以建议要尽量的保持好的心态。

2、 其次就是在饮食方面，建议患者多次一点肉,蛋,豆及豆类的食物，可以提供人体必需的维生素和营养，会促进骨骼的生长和发育。

3、 最后就是建议患者可以多进行一些体育锻炼，可以加速血液循环,促进生长激素的分泌，会达到促进骨骼发育生长的效果。

注意事项：

患者也可以借助药物或者手术的治疗，必要的时候可以到医院进行治疗。