怎么才可以缓解痛经？

概述

痛经是很多女性都经历过的，一般是在月经开始的一两天会特别厉害，很多女性朋友都会选择忍忍就过去了，那么有什么方法可以缓解痛经呢？下面请随我一起来了解下。

步骤/方法：

1、 保持愉快的情绪。在经期内如果要是遭受突然的或是强烈的刺激，就可能会引发痛经，在经期内阴血耗损，阳气偏亢，情绪易于激动，一有忧思郁怒，极易导致气机阻结，血行失运而发生痛经。所以在经期内一定要保持良好的情绪，心平气和。

2、 劳逸结合，适当的劳动可以使气血调和。在经期前身体会会因为一些生理上的变化，出现腰酸腿软等现象，如果此时懒于活动，整坐卧，就会气机不和，血行不畅，导致行经时发生疼痛。所以在经期前做一些适当的运动，能够缓解疼痛

3、 有规律的作息，在月例来之前一定要注意不要总是熬夜，好好休息，同时不要总是吃冷的和辣的食物。