如何缓解痛经症状?

概述

女朋友每次来月经时头几天感觉肚子很痛,她说这是一种正常的生理现象，忍忍就没事了，后来我去向医生咨询,其实痛经是一种妇科疾病，病因多，病机复杂，反复性大，很是棘手，那么出现痛经要怎么缓解呢？

步骤/方法：

1、 在经期前身体会因为一些生理上的变化，出现腰酸腿软等现象，通常这个时候大多数人就是躺着休息，其实这样反而不好,会导致气机不和，血行不畅，行经时就会发生疼痛。所以在经期前做一些适当的运动，能够缓解疼痛。

2、 在经期内一定要保持良好的心情,因为情绪过于激烈，就可能会引发痛经，可以和丈夫夫或者家人同门散散步，呼吸一下新鲜空气.千万不能有忧郁情绪，因为这样很容易导致气机阻结，血行失运而发生痛经。

3、 一定要保证充足的睡眠休息时间,千万不能熬夜，身体处于血气耗损的阶段,一定要好好休息，同时不要总是吃冷的和辣的食物。

注意事项：

注意勤换卫生棉避免感染,造成身体不适; 尽量不要接触冷水。