夏季上火怎么办

概述

夏天气温燥热，好多人都有一种上火的感觉。于是就有大部分人选择喝凉茶。但是究竟喝凉茶能不能去“火”呢？?对此，医生嘱咐说，“乱喝凉茶不一定都能清火。”同时专家指出，很多人不懂得如何辨别自己是实火还是虚火症状就随便喝凉茶，喝多了还可能会伤脾胃

步骤/方法：

1、 我们可以喝菊花茶，放入龙井四克，菊花七克，用开水闷泡几分钟，就可以喝了，可以祛风散热，清肝明目。

2、 金银花泡茶，就是加入金银花的花、叶加水，先用大火，再用小火煮上三分钟，过滤出汤汁加点糖水就可以喝了，可以清热、解暑。

3、 金莲花茶、这个不适合经常喝，主要用于轻微咽喉肿痛的人喝，也可以加入茶叶，枸杞、西洋参片、莲子心、其中一种。