怎样预防酷热夏季的“高温病”呢

概述

大夏天的，有没有闷闷的感觉呢？这高温闷热天气会诱发很多疾病，比如说常见的空调病、肠胃病啦。患病后为我们的生活和工作带来很大的不便，所以我们应该在酷暑夏季做好防高温病的准备，这样才能安然度夏。

步骤/方法：

1、 别等口渴才喝水 夏天出汗比较多，所以要及时的补充水分，不然等你口渴时在喝水，你身体已经缺水了哟~！ 夏天的生菜、黄瓜、西红柿等时令蔬菜含水量较高; 桃子、西瓜、甜瓜这些水果的水分含量也很高

2、 保持充足睡眠 夏天气温高，人体消耗也大，容易感到疲劳。所以最佳睡觉时间是晚上10点到11点 可以喝一杯牛奶哟，比较有助于睡眠

3、 出行躲避大太阳 盛夏出门最好备好防晒用具，最好不要在烈日下行走。 如果出门一定要打遮阳伞、戴遮阳帽等，有条件的最好涂抹防晒霜，准备充足的水和饮料。不然容易晒黑缺水

4、 每天必备绿豆粥 绿豆是消暑最佳哟 每天中午回家喝一碗绿豆汤，烦躁的心情瞬间消失木有木~！

注意事项：

经期的MM们最好不要贪凉喝冰的绿豆汤哟