如何预防肾虚腰痛

概述

这段时间不知道怎么了老是腰痛，干活干得多了腰就直不起来，疼的不得了，我以前是患有肾虚的，这时候可能太劳累了，开始腰痛了，怎么才能预防肾虚腰痛的症状呢？我查了一些资料，我和大家一起分享一下。

步骤/方法：

1、 平时可以适当的干一些体力劳动，做一些体育锻炼，切记不能过于劳累，这做的目的是有利于骨质的形成，而且还可以防止一些骨质疏松的症状的加重。

2、 平时没事的时候可以让你的爱人给你做一下推拿和按摩，做时一定不要让动作过重，手法应柔和，不需要暴力，防止骨折的发生。

3、 还不要让腰部受寒，和受凉，不要坐卧冰凉潮湿的地板上。避免再次引起腰痛的发生。

4、 平时还要注意的是，房事要节制，不要过度频繁，因为房事是最消耗体力的，劳累过度的话，最容易引起腰痛。