湿热体质应该如何调理

概述

湿热体质的形成，总得来说是脾的运化不好。因为脾的运化不好，所以在新陈代谢的过程中，更多的津液不能参与到新陈代谢中去，而产生的废液废水。这些废液废水个别情况会通过口痰的形工排出。或者使人看起来略有水肿原感觉。这种体质的人一到夏天会更让人难受.这个时候该怎么处理？

步骤/方法：

1、 饮食上：要少吃肥腻高营养的食物，吃一些祛湿清热的食物，比如芹菜,荆芥，绿豆、西瓜、黄瓜、冬瓜、红豆、薏苡仁、苦瓜等凉性食物.热性食物尽量少吃。避免加重湿热程度。

2、 个人卫生上：因为湿热体质的人特别容易出汗，所以要穿透气性好的衣服，可以的多备一套衣服，汗打湿衣服以后要及时更换。有条件的话，要勤洗澡，而且水温不宜过高。同时还要保持室内通风干爽。

3、 顾忌：烟酒最好不占。烟酒伤肺伤肝，长期过量地抽烟、饮酒对肺和肝是额外的负担，湿热体质的人一定程度上就是五脏六腑负荷过重，这从而间接加重湿热体质。

4、 最重要的是要保持充足睡眠。因为湿热体质的形成是一个长期的过程，所以扭转它也需要长的时间，保持充足的睡眠可以提升人的阳气，增加身体的抵抗力，抵抗力上来了，大病自然就没了，小病自然就消失了。