产后抑郁该怎么办

概述

我在生完宝宝后，感觉生活一下子被打乱了，看什么都听烦的，整天担心自己美经验怕带不好宝宝，搞得自己心情特别的抑郁，后来我姐姐给我支了几招，慢慢的我的心情好多了，我把姐姐给我办法和大家分享下。

步骤/方法：

1、 要把窗户打开通风，屋里闷的话，会搞得人心情不好，还有把家里一些不用的东西清理掉，保持屋里的洁净，这样看上去心情会舒畅些。

2、 刚带宝宝的不适应，可能会导致手忙脚乱，如果是婆婆照顾，有可能会出现生活摩擦，最好是让自己的妈妈过来照顾下，或者请月嫂，分担下新妈妈的压力。

3、 饮食上虽然要喂奶，但也不能过分的油腻，太油腻的东西由于不太容易消化，造成身体上的不舒服，也会导致人的心情不好的。

4、 如果有可能，最好是老公一起帮忙照顾宝宝，这样不光促进亲子交流，还能加深夫妻感情的。