如何能改善缺铁性贫血？

概述

缺铁性贫血是一种最为常见的的贫血病，经常会发生在女性和小孩的身上，缺铁性的贫血对我们的健康有很大的危害，如果不及时的改善的话，就会造成很严重的后果，尤其是孕妇和儿童患有这个贫血就更应该即使的进行补血和补铁得治疗，那么我们怎么来改善这种状况呢？

步骤/方法：

1、 在饮食方面我们应该多吃一些含铁元素比较丰富的食物，例如：胡萝卜、菠菜、、还有一些动物的肝脏等。在补铁的同时还应该注意维生素的摄入，多吃一些水果和蔬菜。

2、 还应该多吃一些补气补血的食物，例如：红枣，乌鸡，桂圆肉等，有些中草药也具有补气血的作用，例如：山药，阿胶，当归等。这些都对改善缺铁性贫血得有很大的作用。

3、 缺铁性贫血的改善除饮食调理外，在生活中还应该注意保持乐观的心态，放松心情，有个一好睡眠，还应该去户外参加各种运动，增强身体的免疫力，增强体力和造血功能。