如何消除经前乳房胀痛的现象

概述

来月经，是每个女人所固有的特性，然而，越来越多的女人在经期来临的时候，总是会感到乳房胀痛，面对这种现象，有很多女人都感到困扰，为了让大家缓解这种疼痛，下面就让我跟大家分享一下我的个人经验。

步骤/方法：

1、 首先，要改变一下自己的饮食习惯，平常食物最好就是以清淡为主，辛辣刺激的食物少吃，要记得不要吃过于咸，也不要喝咖啡，否则只会增加乳房胀痛的现象。

2、 要选择适合自己的胸罩，不要穿过于紧或是过于松的胸罩，否则只会使乳房受到压迫更加疼痛，要穿一些较为稳固的胸罩，才能保护乳房。

3、 可以用热毛巾热敷的方法，加速乳房周围肌肤的血液循环，减轻乳房的疼痛，此外，还有记得，不要随意服用抗生素类的药物，避免身体内分泌紊乱，导致乳房胀痛现象加剧。