胸闷发慌怎么办

概述

现在的人很多都处在亚健康状状，夏季天气炎热，就会出现一些症状，如胸闷、发慌、吸引困难、头晕、恶心等症状，虽然不是什么大病但却影响正常的生活 。今天让我来为大家分享胸闷发慌怎么办。

步骤/方法：

1、 出现了胸闷、发慌时，可能是轻微中署了或者是因为气候影响的血压低等情况，这时需要吃一点甜食来稳定，可以吃点水果或者甜果汁之类。

2、 饮食方面要非常注意，如果出现胸闷的情况就先不要吃芹菜了，芹菜有降血压的作用，如果这个时间吃芹菜会使症状更严重。

3、 要找个地方做下来，做呼气和吸气的运动，如果不慎摔倒会引发脑出血，反复地调整自己的呼吸，直到呼吸均匀为止，这期间最好要闭上眼睛几分钟来稳定情绪。