女人上床前要做的事情

概述

岁月的流逝，不少的女性已经找不回昔日的容貌，但是是不是自己的坏习惯导致的呢，下面分享下睡觉前要做的事情。

步骤/方法：

1、 洗脸刷牙 保持自己脸部，口腔的卫生，这个会影响自己的面貌的最直观的部位。如果带着满脸灰尘入睡，你知道后果很严重的。

2、 梳头 睡前梳头，是从古代就有这个记载。可以改善头皮的血液循环，开窍守神，止痛名目的功效，助你早如梦乡。

3、 散步 平心静气的散步10分钟，可以让你的肺充分呼吸到新鲜空气，帮助血液循环到体表，入睡后，得到活生生的保养。

4、 牛奶 牛奶含有促进睡眠的色氨酸，所以睡前1小时引用，可以助眠，还可以保持血糖平衡。