经期要怎么补血

概述

我总是月经不调，后来去检查，医生说我是贫血才会导致月经不调的，后来开了药给我吃，还教了我在经期要怎么补血，试了几个月之后，现在月经正常了，下面就把方法和大家分享下。

步骤/方法：

1、 首先要经常保持乐观情绪，不管遇到什么事情，都要保持心情愉快和性格开朗，这样的话不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康。同时还能促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。

2、 其次就是在平时的时候要多注意加强饮食调理，就是在日常生活中应多吃些富含优质蛋白质和必需的微量元素等营养食物，如动物肝脏和红枣以及新鲜的蔬菜、水果等。

3、 最后就是要学会科学生活方式，一定要戒烟少酒，平时的时候不偏食，晚上的时候不熬夜，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。保证有充足的睡眠及充沛的体力，并做到起居有时，娱乐有度，劳逸结合。