月经期间都该注意什么？

概述

月经来临时我们身体上通常会出现先变化。例如腹胀，腹痛，腰酸，乏力，嗜睡，疲劳，颜面浮肿，那我们在月经期间该注意些什么呢？

步骤/方法：

1、 经期不适--喝些加蜜热奶 　　下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等症状，是女性经期经常遭遇的身体不适。妇产科专家最近发现，女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消除经期的种种不适。

2、 　痛经--吃点香蕉 　　香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用，不仅可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改善睡眠、减轻腹痛。

3、 加强自我防护，使用优质卫生巾，千万不可为了贪便宜，而使用劣质产品，更不能用消毒不严格的普通卫生纸和草纸来代替。

注意事项：

注意休息，保证充足睡眠时间，尽量保持心情舒畅