月经不调应该怎么调理？

概述

月经不调也叫做月经失调，是一种比较常见的女性疾病，通常的症状表现是月经来的时间退后了，并且出血量可能也会不同，有的时候来月经会出现腹痛、恶心、呕吐等症状，月经不调有很多原因造成的，主要的原因是内分泌不调，也可能是营养不良等。

步骤/方法：

1、 首先，就是患者一定要保暖，尤其是在冬天的时候，夏天的时候要注意一定不要冒着雨外出，最好洗澡的时候可以用温水洗。

2、 其次就是生活一定要有规律，要养成按时吃饭，按时睡觉的好习惯，最好不要熬夜，也不要让自己工作太累，一定要劳逸结合。

3、 最好饮食方面，最好可以吃一些含铁的食物，例如芹菜，或者吃一些补血的东西，可以多吃一些鱼子、、淡菜、黑豆、胡桃仁等滋补性的食物。

注意事项：

如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态。